Manger des noix trouvées pour améliorer radicalement les « fonctions des ondes cérébrales » liées à la mémoire, la créativité, la performance et l’intelligence

Se sentir brumeux? Le rythme effréné de la vie moderne peut souvent nous laisser se sentir mentalement anéanti, luttant pour se concentrer, drainé de façon créative et tout simplement sans inspiration. Si vous vous sentez comme ça, nous avons de bonnes nouvelles pour vous: Une étude récente menée par des chercheurs du Centre adventiste des sciences de la santé de l’Université de Loma Linda, publiée dans le FASEB Journal, a déterminé que manger régulièrement certaines noix peut améliorer considérablement la fonction des ondes cérébrales. .

Science Daily a récemment rapporté sur l’étude, expliquant ses conclusions que l’augmentation de votre consommation de six types de noix, y compris les pistaches et les arachides (en réalité une légumineuse), stimule les fonctions cérébrales associées à l’apprentissage, la mémoire, la créativité, la guérison et la cognition.

Les pistaches, par exemple, produisent des réponses aux ondes gamma particulièrement élevées qui sont essentielles pour «améliorer le traitement cognitif, la rétention d’information, l’apprentissage, la perception et le mouvement rapide des yeux pendant le sommeil».

D’un autre côté, les arachides produisent des réponses delta plus élevées, ce qui les rend particulièrement bénéfiques pour augmenter la fonction immunitaire, renforcer la capacité de guérison naturelle et induire un sommeil profond et réparateur. (Connexes: La recherche montre que les graines et les noix sont des «aliments du cerveau» qui peuvent également stabiliser votre humeur.)

Les 13 chercheurs impliqués dans l’étude ont exploré les résultats de la consommation régulière de noisettes sur les ondes cérébrales en augmentant leur consommation de pistaches, arachides, noix, amandes, noix de pécan et noix de cajou, puis en mesurant la puissance de leurs ondes cérébrales à l’aide d’électroencéphalogrammes (EEG). ). L’activité a été enregistrée à partir de neuf régions différentes du cuir chevelu associées à la fonction corticale cérébrale.

Des études antérieures avaient déjà confirmé les effets bénéfiques de l’augmentation de la consommation de noix sur l’inflammation, le vieillissement et la maladie, mais ce fut l’une des premières études à se concentrer exclusivement sur les avantages pour la santé du cerveau.

« Cette étude fournit des résultats bénéfiques significatifs en démontrant que les noix sont aussi bonnes pour le cerveau que pour le reste du corps », a déclaré le chercheur principal de l’étude, Lee Berk, vice-doyen à la LLU School of Allied Health Professions.

Toutes les noix qui faisaient partie de l’étude sont riches en antioxydants, avec des noix contenant les concentrations les plus élevées dans l’ensemble. Les antioxydants protègent le corps contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui aide à prévenir le cancer, les maladies des vaisseaux sanguins et d’autres conditions burn out.

Quand vous considérez qu’ils ont la même forme qu’un cerveau humain, il n’est pas si surprenant que les noix fournissent des avantages étonnants pour la santé du cerveau. Ces noix délicieuses sont particulièrement riches en acides gras oméga-3, qui sont essentiels pour le fonctionnement normal du cerveau, et dont beaucoup d’entre nous font gravement défaut.

Les faibles niveaux d’oméga-3 ont été associés à la dégénérescence cognitive et à la dépression.

Un article précédent de Natural News rapportait:

Manger une poignée de noix régulièrement, puis peut garder les esprits et soutenir les cellules grises pour faire bonne mesure. Qui plus est, les noix sont connus pour élever les niveaux de mélatonine par un énorme trois fois, promettant un soulagement de l’insomnie et de l’insomnie. Donc, si vous êtes fatigué de compter les moutons la nuit et que vous préférez dormir à la place, alors considérez l’ingestion de quelques noix comme collation avant le coucher.

Les noix ont également d’excellents avantages pour la santé cardiaque, y compris l’abaissement naturel du cholestérol. Ces noix sont également chargées de nutriments, y compris le manganèse, le fer, le cuivre, le phosphore et le calcium.

Natural News a également rapporté:

Les noix contiennent plus d’antioxydants, d’acide folique et de vitamine E que n’importe quelle autre noix, et les noix noires ont la teneur la plus élevée (parmi les noix) d’un acide aminé appelé argénine, essentiel à la division cellulaire et à la synthèse protéique. (Connexes: Découvrez les incroyables bienfaits des fruits et légumes frais sur Nutrients.news.)

Ainsi, que vous choisissiez des noix, des pistaches ou un autre type de noix délicieux, vous pouvez être sûr que votre corps récompensera votre choix d’incorporer plus de ces délicieuses gâteries dans votre alimentation quotidienne. | ​​N |

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