Nettoyez votre côlon: manger des fibres aide à prévenir le cancer du côlon et réduit le risque de décès des survivants du cancer du côlon

La consommation de fibres a de nombreux avantages pour la santé, y compris la régularisation de vos selles et le nettoyage de votre côlon. Une étude publiée sur JAMA Oncology a révélé que la consommation élevée de fibres est associée à des risques plus faibles de décès par cancer colorectal non métastatique (CRC).

L’étude a porté sur 1 575 professionnels de la santé issus de l’étude sur la santé des infirmières et des professionnels de la santé qui ont été diagnostiqués avec différents stades du cancer colorectal, allant du stade I à III. De la population totale de l’étude, 61,1% étaient des femmes et l’âge moyen était de 68,6 ans. Les données recueillies au cours de huit années ont documenté 773 décès, dont 174 ont été causés par le CRC. L’étude a été menée par Mingyang Song, Kana Wu et Jeffrey A. Meyerhardt, entre autres.

Le cancer colorectal est un type de cancer qui commence dans le côlon ou le rectum. Il commence comme une croissance dans la paroi interne du gros intestin. Il existe deux types de tumeurs, ou polypes, qui sont des polypes adénomateux et des polypes hyperplasiques. Les polypes adénomateux se transforment en cancer au cours de plusieurs années. Le cancer colorectal commence dans la couche la plus interne du côlon (muqueuse) et peut se développer vers les autres couches. Ce type de cancer peut se propager à d’autres parties du corps (métastatique) par l’intermédiaire des vaisseaux sanguins ou des vaisseaux lymphatiques et causer d’autres types de cancer.

L’étude a révélé que les personnes atteintes d’un cancer colorectal non métastatique qui consommaient plus d’aliments fibreux comme les céréales et les grains entiers avaient moins de chance de mourir en raison du cancer colorectal ainsi que de la mortalité globale. Les patients qui ont augmenté leur apport en fibres (d’un apport moindre ou nul) ont amélioré leurs chances de survie par rapport à ceux qui n’ont pas modifié leurs habitudes alimentaires.

L’augmentation de la consommation d’aliments riches en fibres peut réduire la possibilité de développer un cancer colorectal ou réduire les risques d’en mourir. Les aliments riches en fibres qui peuvent aider à cela comprennent les pois cassés, lentilles, haricots noirs, haricots de Lima, artichauts, pois, brocoli, choux de Bruxelles, framboises, mûres, avocats, poires, flocons de son, pâtes de blé entier et farine d’avoine.

Faits sur le cancer colorectal

Le cancer colorectal, ou CRC, est la deuxième cause de décès par cancer chez les hommes et les femmes réunis.

Les symptômes du cancer pré-colorectal comprennent un changement des habitudes intestinales (comme la fréquence de la diarrhée ou de la constipation), des saignements rectaux ou du sang dans les selles, une gêne abdominale fréquente, une faiblesse ou une fatigue et une perte de poids inexpliquée adénite.

Les causes du cancer colorectal sont inconnues, mais elles pourraient être héritées ou causées par des habitudes alimentaires malsaines. Les comportements à risque tels que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent également augmenter les risques de développer un cancer colorectal et d’autres types de cancer.

On estime à 135 430 le nombre de nouveaux cas de cancer colorectal cette année, et les taux de diagnostic peuvent augmenter avec le temps.

Près de 60% des décès par cancer colorectal pourraient être évités grâce au dépistage. Cependant, une personne sur trois n’est pas à jour dans le dépistage du cancer colorectal, et 23 millions de personnes n’ont pas été dépistées pour un cancer colorectal.

De nombreuses études ont été menées sur le cancer, et la plupart des études concluent que l’ajustement du régime alimentaire des patients réduit l’impact de ses symptômes et permet même de se débarrasser du cancer lui-même. Les changements de style de vie doivent être pris en compte dans le traitement du cancer, outre les médicaments. Les personnes qui ont des risques plus élevés de cancer (antécédents familiaux) devraient prendre des mesures pour manger une variété de fruits, de légumes et de grains entiers; boire de l’alcool avec modération, voire pas du tout; arrêter de fumer; exercice régulier; et maintenir un poids santé et un indice de masse corporelle.